Koktajl kokosowy z owocami jagodowymi

Lato to bogactwo owoców. Jagodowe należą do naszych ulubionych. Kiedy już się ich najemy do woli, kombinujemy z koktajlami. Taka mieszanka zarówno słodkich jak i kwaśnych owoców, z bananem dodającym słodyczy i czyniącym konsystencję koktajlu aksamitną, to nasza ulubiona kombinacja. Tym razem również z pachnącym egzotycznie mlekiem kokosowym. Pycha:)

Koktajl kokosowy z owocami jagodowymi

Składniki:

  • 1 szklanka jagód
  • 1/2 szklanki czarnej porzeczki
  • 1/2 szklanki malin
  • 1 mały banan
  • 1/2 szklanki mleka kokosowego lub więcej jeśli wolicie rzadsze koktajle

Sposób przygotowania:

Wszystkie składniki umieścić w kielichu miksera i zmiksować na gładko.

Smoothie z młodego jarmużu z brzoskwinią i bananem

Taki koktajl to idealne śniadanie (pierwsze lub drugie) lub deser. Pełen składników odżywczych, witamin i błonnika, zapewnia sytość na długo. Przygotowanie trwa tylko chwilę, więc bez problemu można go przygotować nawet w najbardziej zabiegany poranek. Polecam :)

Smoothie z młodego jarmużu z brzoskwinią i bananem

Składniki:

  • 60 – 70 gramów lisków jarmużu
  • 1 brzoskwinia ze skórką
  • 1 mały banan
  • 200 ml soku pomarańczowego (najlepiej świeżego lub z kartonu dobrej jakości)
  • opcjonalnie płynny miód lub syrop klonowy do smaku

Sposób przygotowania:

Wszystkie składniki umieścić w kielichu miksera i zmiksować na gładki koktajl. Opcjonalnie dosmaczyć miodem lub syropem klonowym, po czym ponownie zmiksować.

Koktajl z mango, bananów i cytrusów

Ostatnio koktajle są u nas zdecydowanie na topie. Wynika to z tego, iż bardzo je lubimy, ale też ze względów zdrowotnych. Wczesna wiosna, to bowiem czas, kiedy organizm jest mocno osłabiony i nieco wyjałowiony po zimie, a takie koktajle to zastrzyk witamin i energii. Ja przemycam w nich sok z grejpfruta, za którym nie przepada mój syn, natomiast w koktajlach w ogóle mu on nie przeszkadza. Ten koktajl to połączenie słodkiego mango, z bananem i dla orzeźwienia sokiem z cytrusów. Jest smaczny, gęsty, sycący na długo. Polecam na śniadanie i deser.

Koktajl z mango, bananów i cytrusów

Składniki ( na 5 porcji po około 240 ml):

  • 2 dojrzałe mango
  • 2 małe banany
  • 1 pomarańcza
  • 1 grejpfrut
  • 1 limonka

Sposób przygotowania:

Z pomarańczy, grejpfruta i limonki wycisnąć sok, uzyskując w sumie około 300 ml soku. Obrane i wypestkowane mango oraz banany i sok umieścić w kielichu blendera/miksera i zmiksować na gładko.

Smoothie szpinakowe z sokiem pomarańczowym

Pijecie zielone koktajle? Lubicie? My szczególnie chętnie raczymy się nimi na przednówku, bo to prawdziwa bomba witaminowa. Świetne, sycące, zdrowe drugie śniadanie. Dziś wersja ze szpinakiem, świeżym sokiem pomarańczowym i bananem na osłodę. Na zdrowie:)

Smoothie szpinakowe z sokiem pomarańczowym

Składniki ( na 3 porcje, po ok. 250ml każda):

  • 4 garście świeżego szpinaku (ok. 120-130 gramów)
  • 250 ml świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy (2-3 pomarańcze)
  • 2 średnie banany

Sposób przygotowania:

Wszystkie składniki umieścić w kielichu miksera/blendera i zmiksować.